こんにちは！
タクミフィットネスの稲垣です😊
今日は前回に引き続きコースの紹介をさせていただきます🙆
今日ご紹介するのはコース紹介にある
02.スタンダートコース！（80分）
01.ストイックコースとの違いはお時間になります⌛
こんな方におすすめ💗
運動経験がない方！
身体を動かすのが苦手な方！
トレーニングを集中してしっかり行いたい方！
お家トレーニングが苦手な方！
筋トレと有酸素運動で効率よく痩せたい方！
✨一番人気✨スタンダートコース
期間： 2ヶ月 回数：週2回【全16回】 時間：80分/1回
原則2ヶ月間で全16回の回数を消化していただきます😊
1回のトレーニング時間は80分です！
筋力トレーニング・有酸素もしっかり行い運動が苦手な方、体力に自信がない方でも始めやすいコースです🙌
内容説明
1.インボディで今日の体の状態をチェック✅
インボディという体組成計で体のチェックをします。
筋肉量や脂肪量、体脂肪率が乗るだけで測定されるんです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
トレーニング中は筋肉量の増加や脂肪の減少等見ていきます😊
インボディ470
2.トレーニング50分～60分（カウンセリング含む5分程度）
インボディの結果や体の状態、お客様が気になる部位をヒアリングし本日のトレーニングを行っていきます😊
また、お食事記録を書いていただきアドバイスも含め行います！
お家でできるトレーニングなどのやり方も含め行います。
トレーニングルーム1
トレーニングルーム2
写真にある器具やマシンを使いお客様にあったトレーニング・種目を行っていきます🙌
3.有酸素運動10分～15分程度
筋力トレーニングをした後は有酸素運動🏃🏃🏃
バイクとトレッドミルがあるためお客様に合わせて行います！
また、マシンが苦手な方にはマシンを使用しないで有酸素運動を取り入れていきます😊
トレッドミルでの有酸素運動
4.ボディケア5分～10分
パワープレートやストレッチポールを使って使った筋肉をほぐします😇
頑張ってトレーニングした後は筋肉の緊張をほぐし疲労回復とリラックスできる時間を設けています(´-｀*)
パワープレート下半身ほぐし
5.お食事指導とお家トレーニング指導5分程度
食事記録から改善すること、気を付けるべきことをアドバイスしていきます＼(^o^)／
お家トレーニングではトレーニング中、実際に行ったものを中心にメニューを組みお客様にご提供します🙆
オプション
☆ボディーエステ60分が4回付き☆
お値段は変わらず4回もボディエステが受けられます(´-｀*)
・スーパーセルムRF＋…脂肪、筋肉を温めほぐし循環UP❕
吸引ローラー、もみほぐしでセルライトにもアプローチ♪
・EMS…電気で深層の筋肉まで刺激❕
柔らかくなった脂肪、筋肉に運動するだけでは落ちにくい箇所を集中ケア❕
ボディエステ
トレーニング、ボディエステ担当は稲垣が行いますのでご要望やご希望等ありましたら
何なりとお申し付けください(^^)/
スタンダートコースの流れは以上になります😌
また何か質問等あれば、無料体験時やお電話でのお問い合わせお待ちしております😊
💛初回体験・説明は無料です💛
長久手で産後ダイエット・美ボディを目指すなら
タクミフィットネス💫
初回60分体験トレーニング無料💗
ご予約・お問い合わせお気軽にどうぞ☎️🌟
お気軽にお電話でお問合せ・ご予約下さい！
タクミフィットネス 0561-76-0791
タクミフィットネスでは新型コロナウイルス対策として お客様ご来店の際の検温・手洗いうがい・アルコール消毒・換気・器具の消毒を行っております。 ご協力お願い致します。
