こんにちは！
タクミフィットネスの稲垣です😊
タクミフィットネスのコース紹介を詳しくしていきます＼(^o^)／
今日は3コースあるうちの1つ目 01.ストイックコースについてです🙌
こんな方におすすめ💗
トレーニングを集中してしっかり行いたい方！
お家トレーニングが苦手な方！
筋トレと有酸素運動で効率よく痩せたい方！
運動するのが得意！
体を動かすことが好きな方！
ストイックコース
期間： 2ヶ月 回数：週2回【全16回】 時間：100分/1回
原則2ヶ月間で全16回の回数を消化していただきます😊
1回のトレーニング時間は100分です！
筋力トレーニング・有酸素運動の時間が多く取れるためしっかり身体を動かし効率的に理想のボディを目指します🙌
内容説明
1.インボディで今日の体の状態をチェック✅
インボディという体組成計で体のチェックをします。
筋肉量や脂肪量、体脂肪率が乗るだけで測定されるんです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
トレーニング中は筋肉量の増加や脂肪の減少等見ていきます😊
インボディ470
2.トレーニング60分（カウンセリング含む5分～10分程度）
インボディの結果や体の状態、お客様が気になる部位をヒアリングし本日のトレーニングを行っていきます😊
また、お食事記録を書いていただきアドバイスも含め行います！
お家でできるトレーニングなどのやり方も含め行います。
トレーニングルーム1
トレーニングルーム2
写真にある器具やマシンを使いお客様にあったトレーニング・種目を行っていきます🙌
3.有酸素運動10分～20分程度
筋力トレーニングをした後は有酸素運動🏃🏃🏃
バイクとトレッドミルがあるためお客様に合わせて行います！
また、マシンが苦手な方にはマシンを使用しないで有酸素運動を取り入れていきます😊
トレッドミルでの有酸素運動
4.ボディケア10分～15分
パワープレートやストレッチポールを使って使った筋肉をほぐします😇
頑張ってトレーニングした後は筋肉の緊張をほぐし疲労回復とリラックスできる時間を設けています(´-｀*)
パワープレート下半身ほぐし
5.お食事指導とお家トレーニング指導5分～10分程度
食事記録から改善すること、気を付けるべきことをアドバイスしていきます＼(^o^)／
お家トレーニングではトレーニング時間し実際に行ったものを中心にメニューを組みお客様にご提供します🙆
オプション
☆ボディーエステ60分が4回付き
お値段は変わらず4回もボディエステが受けられます(´-｀*)
・スーパーセルムRF＋…脂肪、筋肉を温めほぐし循環UP❕ 吸引ローラー、もみほぐしでセルライトにもアプローチ♪
・EMS…電気で深層の筋肉まで刺激❕ 柔らかくなった脂肪、筋肉に運動するだけでは落ちにくい箇所を集中ケア❕
ボディエステ
トレーニング、ボディエステ担当は稲垣が行いますのでご要望がありましたら何なりとお申し付けください(´-｀*)💗
ストイックコースの流れは以上です😌
また何か質問等あれば、無料体験時やお電話でのお問い合わせお待ちしております😊
💛初回体験・説明は無料です💛
長久手で産後ダイエット・美ボディを目指すなら
タクミフィットネス💫
初回60分体験トレーニング無料💗
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タクミフィットネス 0561-76-0791
タクミフィットネスでは新型コロナウイルス対策として お客様ご来店の際の検温・手洗いうがい・アルコール消毒・換気・器具の消毒を行っております。 ご協力お願い致します。
