こんにちは！
タクミフィットネスの稲垣です😊

今日は1月15日… イチゴの日🍓みたいなんです！！

今が旬のイチゴですが実はダイエットを頑張る皆さんの強い味方でもあるんです🤔
というのもイチゴって実は低カロリー😍

100グラム当たり約34kcal。

スーパーなどでパックに売られているイチゴは約250ｇ～300ｇなので

（※1粒当たりの大きさや品種によってカロリーに変化あり）

ビタミンCが豊富で栄養素のなんと62％を占めます🙆

抗酸化作用があり脂肪燃焼を促す働きやメラニンの生成を抑えてくれるため美肌効果も期待でき食物繊維も豊富です＼(^o^)／

しかし！

ここで注意しほしいのがイチゴを食べて痩せるという意味ではないこと🤤

イチゴに練乳やチョコレートにつけて食べるのは注意🙅
また、イチゴを加熱するとビタミンCが失われるため注意🙅
もちろんですが食べすぎもよくないです🤤🍓

おススメのイチゴの食べ方は
そのまま食べるかスム―ジーに入れ、乳製品と一緒に取ることで栄養の吸収が2倍になるといわれています🙆

ダイエット中は甘いものを食べたくなってしまうとき。きっとあると思います🍫

そんな時に今が旬のイチゴをうまく取り入れられれば
ストレスが少なくダイエットに有効活用できますね💕

是非皆さん上手く取り入れてダイエット頑張りましょう＼(^o^)／

タクミフィットネスではお食事のアドバイスも行っていますので
詳しく知りたい方は是非一度無料体験にご来店ください😌💗

それでは皆様のご来店お待ちしています😊

長久手で産後ダイエット・美ボディを目指すなら

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タクミフィットネス　今日はイチゴの日🍓イチゴはダイエットの味方😍