こんにちは！
タクミフィットネスの稲垣です😊
もう4月になりますね🌸
暖かい季節がやっと来ました～🥺💗
今日はお食事についてお話ししたいと思います🍖
ダイエットは食事が7割～8割くらい占めてるといっていい程とても大事🤔
ただ食事について勘違いしている人も多い気がします（´-`）.｡oO
それは食事制限と食事管理の違いです(^O^)
食事制限はその名の通り食事量を減らしたり食べないというイメージ。
食事管理は食べている物のカテゴリを揃えるのが食事管理🙆
カテゴリを揃えるってなんだ❓❓と思った方も多いと思います。
例えば糖質を100カロリー分控えようと思った場合…
お米やパンなどの主食を抜くか、スイーツやスナック菓子を抜くのかで食べ物の質がかなり変わってきます😂
もちろんご飯やパンなどの主食を抜けばカロリーも制限できますが、その代わりにお菓子を食べていたらご飯を食べて栄養をしっかり摂取した方が体のためにもなります(‘ω’)ノ
そして食品のGI値が高い食べ物にも注意して食事の管理をしていきます🙆
GI値については詳しくブログを書きます(^O^)
このように食事管理は食べるものの取捨選択をしっかりして行うダイエットのこと。
ただ食べないダイエットは健康を阻害しリバウンドを繰り返してしまいます😂
そうならないために食事管理とトレーニングがとても大事です〇
必要な栄養はしっかり補い健康的に痩せれるのが一番ですよね😍
タクミフィットネスでは毎回のお食事指導・お食事管理を行っていますのでお客様の無理のない範囲でのダイエットを目指します🥺💗
食事について詳しく聞きたい方は是非一度無料体験にお越しください＼(^o^)／
皆様のご来店お待ちしております💗
初回体験・説明は無料です💛
長久手でダイエット・美ボディを目指すならタクミフィットネス💫
初回60分体験トレーニング無料💗
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