コース&料金案内 | タクミフィットネス

A

スタイルアップコース
(100分×16回)

200,000円
(税込)

とことん脂肪を燃焼！筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせどちらも重視したトレーニングです。
しっかりとしたトレーニングをしたい方、本気のダイエットをしたい方におすすめです。

カリキュラム

01.
体成分測定（インボディ測定）

インボディという体組成計で現在の筋肉量や脂肪の量等を把握します。
02.
カウンセリング

本日のトレーニングメニュ―の作成と食事管理のアドバイスを行います。
03.
ストレッチ

筋力トレーニングを行う前に準備運動とストレッチを行っていきます。
04.
筋力トレーニング

お客様に合わせてダンベルやパワープレート、TRX等を使用しトレーニングを行っていきます。
05.
有酸素トレーニング

トレッドミルやバイクを使用しお客様によって時間や負荷を変えて行います。
06.
ボディケア

パワープレートやストレッチポール・フォームローラーを使用し使った筋肉をほぐしていきます。
07.
カウンセリング

お家でのホームトレーニングのアドバイスを行いお食事の確認を行います。

B

スペシャルボディメイクコース
(80分×16回)

200,000 円
(税込)

タクミエステのボディコースとトレーニングを組み合わせ効率よくダイエットとボディメイクを目指します！固くなったセルライトを温め、ほぐしてからトレーニングする事により高い効果が期待できます。（ボディエステ30分8回付き）
産後ダイエットや運動が苦手な方におすすめのコースです。

カリキュラム

01.
体成分測定（インボディ測定）

インボディという体組成計で現在の筋肉量や脂肪の量等を把握します。
02.
カウンセリング

本日のトレーニングとエステのメニュー作成と食事管理のアドバイスを行います。
03.
ボディエステ

脂肪の落ちにくい部分や冷えてセルライトの目立つ部分を中心にスーパーセルムで温めてほぐした後、EMSで深層部分の筋肉に電気を流し鍛えていきます。
04.
筋力トレーニング

お客様に合わせてダンベルやパワープレート、TRX等を使用しトレーニングを行っていきます。
05.
有酸素トレーニング

トレッドミルやバイクを使用しお客様によって時間や負荷を変えて行います。
06.
ボディケア

パワープレートやストレッチポール・フォームローラーを使用し使った筋肉をほぐしていきます。
07.
カウンセリング

お家でのホームトレーニングのアドバイスを行いお食事の確認を行います。

C

美ボディコース
(80分×16回)

180,000 円
(税込)

タクミフィットネス一番人気のコースです！お客様に合わせた健康的で美しい身体づくりを目指します。筋力トレーニングと有酸素を組み合わせたトレーニングはお客様に合わせてメニューを作成。産後ダイエットや身体を動かすのが久しぶりな方におすすめのコースです。

カリキュラム

01.
体成分測定

インボディという体組成計で現在の筋肉量や脂肪の量等を把握します。
02.
カウンセリング

本日のトレーニングとエステのメニュー作成と食事管理のアドバイスを行います。
03.
ストレッチ

筋力トレーニングを行う前に準備運動とストレッチを行っていきます。
04.
筋力トレーニング

お客様に合わせてダンベルやパワープレート、TRX等を使用しトレーニングを行っていきます。
05.
有酸素トレーニング

トレッドミルやバイクを使用しお客様によって時間や負荷を変えて行います。
06.
ボディケア

パワープレートやストレッチポール・フォームローラーを使用し使った筋肉をほぐしていきます。
07.
カウンセリング

お家でのホームトレーニングのアドバイスを行いお食事の確認を行います。

D

モニターコース
(80分×16回)

80,000 円
(税込)

トレーニングで頑張っている様子を写真や動画の撮影を含めて行わせていただくものになります。
SNSやアンケート記載にご協力いただく代わりに通常料金よりもリーズナブルに2ヶ月16回のパーソナルトレーニングができるコースです！
トレーニングやお食事アドバイスの内容も通常3つのコースと同じですので、お得にパーソナルトレーニングを受けたい方にオススメです。