タクミフィットネス

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女性専門パーソナルトレーニングスタジオ
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60分のパーソナルトレーニング無料体験
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60分パーソナルトレーニング無料体験

体成分測定に始まり、実際のトレーニングを60分に短縮したレッスンを受けていただけます。

  • STEP
    01

    体成分測定
    筋力トレーニング

    トレーニングを始める前に、毎回インボディ(体成分分析装置)で測定し現在の筋肉量や体脂肪量を把握します。

  • STEP
    02

    カウンセリング

    インボディの結果をもとにカウンセリングを行いお客様にあったトレーニングを提案していきます。

  • STEP
    03

    筋力トレーニング
    ストレッチ

    筋力トレーニングを効率的に行うために筋膜リリース、ストレッチを行っていきます。

  • STEP
    04

    筋力トレーニング
    (30分)

    お客様に合わせたトレーニングをパワープレートや器具を使い理想の身体を目指します。

  • STEP
    05

    有酸素トレーニング
    (10分)

    トレッドミルやバイクを使い有酸素トレーニングを行うことで効率的な脂肪燃焼を促します。

  • STEP
    06

    ボディケア
    ストレッチ

    翌日に疲れを残さず、けがのリスクを下げるために、トレーニング後に行った筋肉をパワープレートや、ストレッチポールでほぐしていきます。

  • STEP
    07

    カウンセリング

    お客様のホームトレーニングを組み、お食事のアドバイスをしていきます。

持ち物

運動しやすい服装、室内シューズ、水分補給できるもの、タオル

0561-76-0791 0561-76-0791

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