60分パーソナルトレーニング無料体験

体成分測定に始まり、実際のトレーニングを60分に短縮したレッスンを受けていただけます。

• STEP
  01

  体成分測定
  筋力トレーニング

  トレーニングを始める前に、毎回インボディ（体成分分析装置）で測定し現在の筋肉量や体脂肪量を把握します。

  

• STEP
  02

  カウンセリング
  

  インボディの結果をもとにカウンセリングを行いお客様にあったトレーニングを提案していきます。

  

• STEP
  03

  筋力トレーニング
  ストレッチ

  筋力トレーニングを効率的に行うために筋膜リリース、ストレッチを行っていきます。

  

• STEP
  04

  筋力トレーニング
  (30分)

  お客様に合わせたトレーニングをパワープレートや器具を使い理想の身体を目指します。

  

• STEP
  05

  有酸素トレーニング
  (10分)

  トレッドミルやバイクを使い有酸素トレーニングを行うことで効率的な脂肪燃焼を促します。

  

• STEP
  06

  ボディケア
  ストレッチ

  翌日に疲れを残さず、けがのリスクを下げるために、トレーニング後に行った筋肉をパワープレートや、ストレッチポールでほぐしていきます。

  

• STEP
  07

  カウンセリング
  

  お客様のホームトレーニングを組み、お食事のアドバイスをしていきます。

  

持ち物

運動しやすい服装、室内シューズ、水分補給できるもの、タオル