こんにちは！
タクミフィットネスの稲垣です😊
節分も終わり暦の上では春なのに 急に寒いですね❄
体調を崩さないように気を付けて過ごしましょう😊
今日ご紹介するのはコース紹介にある
03.タクミコース！（80分）
こちらのコースはエステとトレーニングを組み合わせたコースとなります❕
こんな方におすすめ💗
運動経験がない方！
運動が苦手・身体を動かすのが苦手な方！
膝や腰など痛めてしまう心配のある方！
エステを集中的に受けたい方！
タクミコース
期間： 2ヶ月 回数：週2回【全16回】 時間：80分/1回
原則2ヶ月間で全16回の回数を消化していただきます😊
1回のコース時間は80分です！
エステをした後にトレーニングを行っていきます！
体力に自信がない方・怪我の経験がある方でも始めやすいコースです🙌
内容説明
1.インボディで今日の体の状態をチェック✅
インボディという体組成計で体のチェックをします。
筋肉量や脂肪量、体脂肪率が乗るだけで測定されるんです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
トレーニング中は筋肉量の増加や脂肪の減少等見ていきます😊
インボディ470
2.ボディエステ20分～30分
・スーパーセルムRF＋…脂肪、筋肉を温めほぐし循環UP❕ 吸引ローラー、もみほぐしでセルライトにもアプローチ♪
・EMS…電気で深層の筋肉まで刺激❕
柔らかくなった脂肪、筋肉に運動するだけでは落ちにくい箇所を集中ケア❕
※トレーニングとエステの時間はお客様によって変わります。
ボディエステ
ボディエステ担当は稲垣です！
気になる部位がありましたらご相談ください😊
また、インボディの結果からお客様によってエステの箇所を決めることもございます😌
2.トレーニング30分～40分（カウンセリング含む5分程度）
インボディの結果や体の状態、お客様が気になる部位をヒアリングし本日のトレーニングを行っていきます😊
また、お食事記録を書いていただきアドバイスも含め行います！
お家でできるトレーニングなどのやり方も含め行います。
トレーニングルーム1
トレーニングルーム2
写真にある器具やマシンを使いお客様にあったトレーニング・種目を行っていきます🙌
4.ボディケア5分～10分
パワープレートやストレッチポールを使って使った筋肉をほぐします😇
頑張ってトレーニングした後は筋肉の緊張をほぐし疲労回復とリラックスできる時間を設けています(´-｀*)
パワープレート下半身ほぐし
5.お食事指導とお家トレーニング指導5分程度
食事記録から改善すること、気を付けるべきことをアドバイスしていきます＼(^o^)／
お家トレーニングではトレーニング中、実際に行ったものを中心にメニューを組みお客様にご提供します🙆
03.スタンダートコースの説明は以上になります(^O^)
また何かご質問などありましたらご連絡ください🙏
💛初回体験・説明は無料です💛
長久手でダイエット・美ボディを目指すなら
タクミフィットネス💫
初回60分体験トレーニング無料💗
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