こんばんは！
パーソナルトレーナーです！
今日は日頃から出来る簡単なトレーニングを紹介していきます！
皆さん日常生活の何気ない動きが痩せるために
すごく重要だということを知っていましたか？
実はこの何気ない動きが、1日4割近くカロリーを消費してくれるのです！
そしてこの何気ない動きを少し意識するだけで痩せやすいカラダを作ってくれるのです！
例えば
エレベータやエスカレータを使わないで階段を使う
ペットの散歩を積極的にする
テレビのリモコンは使わない
立っている時間を増やす・・・など
他にもたくさんありますが、まずは日頃の何気ない動きを少し意識してみる事で
カラダには必ず変化が訪れます！
NEATと呼ばれるこの何気ない動作を意識するところから始めてみて下さい！
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